Mainos Ultrahuman

Kesä alkaa olla takana ja jos tässä kesässä oli jotain ihan upouutta minulle, niin se oli älysormus, joka matkasi kaikkialle kanssani 24/7. Nukuttiin yhdessä, lenkkeiltiin yhdessä, maisteltiin viiniä yhdessä ja siivottiin yhdessä. Ihan kaikesta älysormus ei ollut samaa mieltä kanssani, että mikä on järkevää ja mikä ei, mutta suhtaudun sormukseeni kuten muihinkin suhteisiini – kuuntelen ja otan opikseni, mutta ihan 100% en käskytettäväksi ala. Oma tahto ja pienet paheet kuuluvat elämään.

Sormukseni Ultrahuman Ring Airin myötä olen saanut hyviä muistutuksia paremmista valinnoista päiväni aikana, kuten omaa hyvinvointiani ajatellen ne sopivimmat nukkumaanmenoajat, järkevämmän kahvinjuonnin, liikkumisen tuomat edut oman kropan jumeja ja jäykkyyttä ajatellen. Istun siis suurimman osan päivästä koneella ja liikkumisen, venyttelyn – edes pienten liikkeiden – teko meinaa unohtua.

Olen kesän alusta alkaen käyttänyt tätä Ultrahumanin älysormusta ja tämä onkin ensimmäinen kokemukseni tällaisten älylaitteiden kanssa. Ultrahuman Ring Air mittaa jatkuvasti mm. sydämen lyöntitiheyttä vuorokauden ympäri, sykevälivaihtelua ja autonomisen hermoston tilaa ja stressitasoja. Sormus seuraa ihon pintalämpötilaa ja havaitsee mahdolliset sairastumiset. Sormus rekisteröi aktiivisuuden, askeleet ja treenikuormituksen. Sormus seuraa veren happipitoisuutta yön aikana ja univaiheita.

Luen tuloksia englanninkielisestä sovelluksesta, joka on ilmainen. Siinä ei ole kuukausimaksuja niin kuin monilla muilla tuppaa olemaan. Riittää kun maksaa kerran eli sormuksen. Joitain lisämaksullisia ominaisuuksia sormukseen voi halutessaan liittää kuten ovulaation seurannan. Sormuksen mukana tulee runsaasti ilmaisia toimintoja: vuorotyöläisen kannattaa napsauttaa päälle toiminto, jossa sormus ottaa huomioon epäsäännöllisen rytmin ja seuraa sitä tehden suosituksia työvuorot huomioon ottaen. Jos on raskaana, niin ehdottomasti kannattaa ottaa toiminto käyttöön, joka huomioi raskauden. Myös vauva-arkea voi seurata new parent -toiminnolla, joka tukee mm. unihaasteiden ja palautumisen kanssa painivia äitejä ja isiä.

Ultrahuman kehittää jatkuvasti tätä sormustaan. He lupaavat monipuolisemman tuotteen tässä samalla, kun sitä käyttää. Eli kun ostaa Ultrahuman älysormuksen, saa jatkuvasti kehittyvän älylaitteen, joka ei junnaa paikallaan samassa versiossa. Ultrahuman tuo tasaisin väliajoin uudistuksia ja päivityksiä älysormukseensa.

Isoin uudistus koko sormuksen historian aikana tapahtui tässä heinä-elokuun aikana, kun Emerald -niminen uusi päivitys saapui. Se ensinnäkin muutti sovelluksen ulkoasua, mutta vielä tärkeämpää: se neuvoo entistä tarkemmin miten mahdollisia huonoja arvoja saisi paremmiksi ja miten parantaa omia tuloksia. Tämä uudistus on ollut minusta tosi hyvä. Konkreettinen ja henkilökohtaisesti juuri minun arvojeni pohjalta annettu neuvo auttaa paljon paremmin kuin se, että itse plärään tuloksia taulukoista ja totean nukkuneeni huonosti ja leposykkeen rauhoittuneen vasta aamuyöstä. Olen jo lyhyessä ajassa huomannut, miten tämä pieni arjen apuri Emerald tekee hyvinvoinnin ylläpitämisestä helpompaa.

Miten hyödynnän älysormustani nyt syksyn alussa?

1. Unirytmin hionta paikalleen
Kesällä meni helposti hieman myöhempään nukahtaminen yöunille. Aamuisin olen ollut erityisesti nyt elokuussa ihan kanttuvei sellaisten öiden jälkeen, kun ei ole tullut tarpeeksi unta. Tässä on iän myötä huomannut miten tärkeää hyvä uni on. Ei jaksa kunnolla mitään, jos väsyttää. Nuorempana ei väsyt paljon menoa hiljentäneet, mutta nyt kun on eri tilanne tämän suhteen, niin aion todellakin hyödyntää Ultrahuman älysormukseni tukea ja dataa säännöllisen unirytmin ylläpitämiseksi.

2. Opettelen lepäämään
Kesän kiireet ovat tuntuneet kehossa ja päässä. Ne tuntuivat itse asiassa jo ennen kuin huomasin olevani väsynyt. Olen ottanut tässä nyt jo pari viikkoa rennommin. Eli olen tehnyt välttämättömät asiat, mutta kaiken muun mikä on vienyt voimia, aivokapasiteettia ja aikaani olen siirtänyt kylmästi syrjään. Eli jäi blogit, kirjoittamiset, syksyn töiden suunnittelu jne. ja olen vain ollut. Pää alkoi olla niin sumussa, että mistään ei tullut mitään. Seuraan sormuksen kautta palautumista ja sormushan muistuttaa tarvittaessa, ettei jokaisena päivänä tarvitse suorittaa samalla teholla. Syksyllä pidän huolen, että seuraan palautumista tarkemmalla silmällä.

3. Liikun omaan arkeeni sopivasti
Älysormushan tunnetusti kannustaa aktiivisuuteen, mutta Ultrahumanin avulla näkee myös kokonaisuuden. Hyvinvointi ei aina tarkoita sitä, että treenaa reippaasti joka päivä. Liikkuminen ja itsensä aktivoiminen voi olla myös kävelyä tai muuta kevyttä liikuntaa. Joskus myös lepo on sitä mitä keho juuri sillä hetkellä tarvitsee. Älysormuksen avulla on ollut helpompi oppia kuuntelemaan oman kehon tarpeita.

4. Paremmat valinnat hyvinvoinnin kannalta
Miten myöhäinen illallinen vaikuttaa uneen? Entä alkoholi, stressi tai myöhään venynyt ilta? Omaa dataa pidemmällä aikavälillä nyt seurattuani sitä näkee selkeästi miten omat valinnat ja oma jaksaminen ovat yhteyksissä. Kyllä, omaan muutamia pahoja tapoja kuten myöhään illalla kunnon ruokailut viinilasillisten kera (yleensä pe- tai la-iltaisin ja erityisesti kesällä) ja näin vain seuraavan yön unet, palautuminen ja oma vireystaso ovat pohjamudissa heti sen jälkeen.

Näin syksyn alussa usein tuntuu, että on jotenkin uuden edessä. Tähän tunteeseen tartun nyt reippaasti ja siirrän sen arkeeni. Toki kesällä jo kerkisin älysormuksen innoittamana jättää useamman kerran terassilla tai kotona maistelematta siiderin tai viinilasillisen ja otin nolla-version. Hyvin syöminen on kivaa, mutta menulta voi valita kevyempiäkin ruokalajeja. Tätäkin tuli jo harjoiteltua. Liian suuret muutokset voivat olla hankalia toteuttaa, eikä sellaisista nyt sinänsä omalla kohdallani ole kyse.. Enemmänkin, että jättäisi entistä vähemmälle huonot valinnat ja pitäisi yllä tasaista tahtia, arkena ja juhlassa. Ei övereitä, vaan sellaista kultaista keskitietä jokaisen asian suhteen ja oma hyvinvointi olisi helpompaa pitää tasapainossa.

Älysormusta ei kannata ostaa, jos ajattelee, että hyvinvointiasiat järjestyvät sen jälkeen kuin itsestään. Älysormus ei tee yhtäkään näistä asioista minun tai sinun puolestasi. Sen sijaan pieni älysormus kerää tietoa kellon ympäri suorastaan huomaamatta ja siten auttaa käyttäjäänsä oppimaan kuuntelemaan oman kehonsa tarpeita entistä paremmin. Älysormus muistuttaa ja neuvoo miten kannattaa toimia ja mihin kellonaikaan.

Olen monasti aloittanut syksyn niin sanotusti täysillä. Useamman kerran on ollut edessä uuden opinnot, uusia juttuja töissä, uusia harrastuksia ja niin edelleen. Tämän syksyn aloitan hieman eri lailla. Arki ei ala täydellä teholla, vaan lepo, hyvä uni ja palautuminen ovat osa sitä. Pidän huolen siitä, ja hyödynnän älysormuksen keräämää valtavan laajaa dataa omista tavoistani, valintojeni vaikutuksista ja näiden pohjalta saamistani suosituksista.

Tähän käyttämääni Ultrahuman Ring Air älysormukseen voi tutustua Ultrahumanin omilla sivuilla. Mainoslinkkini kautta saa aina myös alennuksen älysormuksen ostosta käyttämällä alekoodia UHTIINA10 tai UHTIINA25… Ajantasainen koodi on näkyvillä heti pääsivulla, tarkista tämän hetken aleprosentti ja jos on enemmän kuin sen perus 10%, niin kannattaa napata tarjous heti. Tästä pääset kurkkaamaan Ring Air sormuksesta lisätietoa.

Aiempi artikkelini älysormuksen käytöstä on kirjoitettu kesän alkupuolelta. Olin silloin käyttänyt sormusta vasta kuukauden ja tässä juttua siitä!